西島秀俊の筋肉トレーニング方法がストイック!体重や体脂肪率がやばかった!

西島秀俊

俳優の西島秀俊さんは、数々の作品で鍛え上げられた肉体を披露しています。

普段からどのようなトレーニングを行っているのでしょうか?

通っているジムや、筋トレ方法はなどを調査しました。

西島秀俊の筋肉トレーニング方法がストイック!

西島秀俊 筋肉 

西島秀俊さんは「細マッチョな男性芸能人(NewsCafe2014)」で、堂々の1位に輝いたこともあります。

高級ジムに通いパーソナルトレーナーをつけて、徹底的に体を鍛え上げています。

「筋トレビック3」を3時間

・胸のトレーニング:ベンチプレス

・背中のトレーニング:デッドリフト

・脚のトレーニング:スクワット

更にはジム帰りにペットボトル等入った買い物袋6キロを、ダンベル替わりに上下している姿が目撃されていました。

移動は車を使わず、自転車

隙間時間も筋トレに当てるストイックぶりが、素晴らしいです。

西島秀俊が通っているジム

西島秀俊

西島秀俊さんは週に4回ほど、ジムに通っていました。

しかも、一日にトレーニングジムをはしごしている姿が目撃されています。

西島秀俊さんが、通っていると言われているジムを調査しました。

①「スロースタイルジム」

モデルやスポーツ選手も通う、高級ジム。

【料金】

短期間集中コース制:入会金5万円、2か月全16回で30万円

プレミアム会員:入会金30万円、月額2万円、年間22万円の会費

西島秀俊さんは、専属トレーナーをつけているのでプレミアム会員かもしれませんね。

通っていたとされる品川の店舗は、2017年に閉店しています。

「SLOW-STYLE GYM PREMIUM」店舗情報

営業時間 月火水木 8:00〜22:00、金土日祝 8:00〜20:00

※臨時休館日あり

TEL:03-5464-7227

②「RIZAP」

CMでお馴染みの「RIZAP」。

短期間集中コース制で、入会金5万円、2か月全16回で30万円です。

どの店舗に通っているかわかりませんでしたが、都内の店舗でしょう。

西島秀俊の体重や体脂肪率がやばかった!

西島秀俊

西島秀俊さんは、身長は178㎝、体重は65㎏と言われています。

役によっては15キロ以上太ったり痩せたりを繰り返しているというのだから驚きです。

インタビュー記事では、体脂肪1%だと話していました。

❝標準体重より-5㎏、体脂肪率1桁で撮影に臨んだ❞
引用元:【西島秀俊インタビュー(映画「CUT」)】

178㎝の男性の標準体重が69.7㎏なので、65㎏をキープされていることがわかります。

そして驚異の体脂肪率、1桁台

男性の一般的な体脂肪率は10~19%なので、かなり引き締まった体形をしています。

西島秀俊の食事管理

西島秀俊

西島秀俊さんは食材や料理方法にも、こだわりがありました。

タンパク質を多めに、糖分は控えめ

むくまないように塩分を控えて体重を落とす

さらにジムでオリジナルプロテインや、アミノ酸を購入。

徹底したこだわりが見られました。

西島秀俊の役作り

サヨナライツカ 西島秀俊

サヨナライツカ

西島秀俊さんが筋トレをしている理由は、役作りではないでしょうか。

2015年映画「サヨナライツカ」で、老人役を演じるために13㎏増量

急遽、若い頃も演じることになって15㎏も落としたのだとか。

綾瀬はるかさん主演の大河ドラマ「八重の桜」や、ドラマ「MOZU」などでも肉体美を披露しています。

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まとめ:西島秀俊の筋肉トレーニング方法がストイック!体重や体脂肪率がやばかった!

多くのファンを魅了する、西島秀俊さんの筋肉がどのように作られているのか調査しました。

役作りのためとはいえ、かなりストイックで驚きました。

全身をバランスよく鍛えていて、理想の体型といえるでしょう。

今後その筋肉が活かされる演技が、見られるでしょうか。

期待したいと思います。

俳優
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