ドラマに映画にCMにと、幅広く活躍している綾瀬はるかさん。
何年経っても美しい肌を保っています。
その理由やスキンケア方法などについて調査してみました。
綾瀬はるかの肌がきれいな7つの理由！
美しく透き通るような肌の綾瀬はるかさん。
白く輝くその肌は多くの女性の憧れです。
綾瀬はるかさんの肌がきれいな理由は主に7つ。
①水分補給
②睡眠
③日焼け対策
④湯船につかる
⑤水を毎日3Ⅼ飲む
⑥冷え対策
⑦メンタル
順に見ていきましょう。
①水分補給
綾瀬はるかさんの美肌の理由一つ目は水分補給です。
毎朝コップ一杯の水にレモンのしぼり汁をいれて飲む
という綾瀬はるかさん。
さらに
毎日100％フルーツジュースを飲む
とも語っています。
レモンやフルーツにはビタミンCが豊富ですから、お肌にとても良いですよね！
②睡眠
国民的女優である綾瀬はるかさん。
多忙で不規則なスケジュールの中でも心掛けているのが
毎日8時間の睡眠
と語っています。
またリラックスして安眠するために
とも。
身体を十分に休めることが美肌にも繋がるのですね。
③日焼け対策
真っ白できめ細やかな肌の綾瀬はるかさん。
日焼け対策が大事であるとも語っています。
家の中でも日焼け止めを使う
外出は大き目の帽子をかぶる
ビタミンCを多く摂取する
紫外線対策を徹底してこその美肌ですね。
④湯船につかる
4つ目の理由は
毎日湯船につかってリラックス、一日の疲れをとる
ことです。
足のマッサージやお風呂上がりのストレッチも欠かさないという綾瀬はるかさん。
毎日の小さな積み重ねが美肌への道でしょう。
⑤水を毎日3Ⅼ飲む
①の水分補給にも繋がりますが
常温の水を毎日3Ｌ飲む
ことも美肌の秘訣であると語っています。
常温の水を飲むことで、腸内環境を整える働きも。
肌と腸内環境は密接に関係しています。
また新陳代謝も活発になるため、良いことづくめですね！
⑥冷え対策
昔からガンコな冷え性だと語る綾瀬はるかさん。
温かいお茶をよく飲む
毎晩ネックウォーマーをする
ストレッチで体をほぐす
冷え対策を徹底しています。
また履くゆたんぽを愛用していると語る綾瀬はるかさんです。
⑦メンタル
ストレスは美肌の大敵。
よく寝てよく食べる
あまり気にし過ぎない
散歩や片付けでリフレッシュする
アロマオイルで癒される
悩み事は人に話す
人と話すことが大好きだと話す綾瀬はるかさん、友達とカフェでお茶することも多いのだとか。
ストレス発散も美肌への一歩ですね。
綾瀬はるかのスキンケア法
綾瀬はるかさんといえば、10年以上「SK-Ⅱ」のアンバサダーをつとめています。
その美肌ゆえに続けられるのでしょう。
そんな綾瀬はるかさんのスキンケア法は
朝はぬるま湯のみの洗顔
顔を拭くときは刺激を与えず優しく水分を拭きとる
しっかりとメイクを落とす
自分の肌に合った化粧品を使う
化粧品をたっぷり使って保湿する
寝る前に乳液を塗り直し、乾燥しやすい目元は重ね塗り
毎日のスキンケアは肌をリセットする気持ちで
という綾瀬はるかさん。
また加湿器などで乾燥対策を欠かさないとも語っていました。
綾瀬はるかの食生活
きれいな肌をキープするため、食生活にも気を配っている綾瀬はるかさん。
朝食は必ず食べる
バランスを考えたメニュー
肌のくすみが気になる時には、食事は野菜のみ
肌の様子に応じて、食事による内臓への負担を減らしているのだとか。
他にも
油は調味料は良質なものを使う
お酢を飲む
旬の野菜を食べる
ビタミンＣが豊富な果物を食べる
生姜紅茶を飲む
サラダをメインにする
肌がきれいなることはもちろんですが、健康にもとても良いですね！
綾瀬はるかが嫌われている？
綾瀬はるかが嫌われる5つの理由！天然キャラやぶりっ子がヤバかった！
綾瀬はるかの特技がすごい！
綾瀬はるかの特技は早口言葉！意外にもスポーツ万能だった？！エピソードまとめ
綾瀬はるかが劣化した⁈
綾瀬はるかが老けた9つの理由！変化があったのは20代後半？時系列で画像比較してみた！
まとめ：綾瀬はるかの肌がきれいな７つの理由！スキンケア法や食生活を徹底調査！
身体や心をいたわりながら毎日コツコツと積み重ねていくことが、綾瀬はるかさんの美肌の理由であることがわかりました。
美肌に対して真面目でストイックな綾瀬はるかさん。
その姿勢を参考にしたいですね！
