綾瀬はるかの肌がきれいな7つの理由!スキンケア法や食生活を徹底調査!

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綾瀬はるか

ドラマに映画にCMにと、幅広く活躍している綾瀬はるかさん。

何年経っても美しい肌を保っています。

その理由やスキンケア方法などについて調査してみました。

綾瀬はるかの肌がきれいな7つの理由!

綾瀬はるか

美しく透き通るような肌の綾瀬はるかさん。

白く輝くその肌は多くの女性の憧れです。

綾瀬はるかさんの肌がきれいな理由は主に7つ。

①水分補給

②睡眠

③日焼け対策

④湯船につかる

⑤水を毎日3Ⅼ飲む

⑥冷え対策

⑦メンタル

順に見ていきましょう。

①水分補給

綾瀬はるかさんの美肌の理由一つ目は水分補給です。

毎朝コップ一杯の水にレモンのしぼり汁をいれて飲む

という綾瀬はるかさん。

さらに

毎日100%フルーツジュースを飲む

とも語っています。

レモンやフルーツにはビタミンCが豊富ですから、お肌にとても良いですよね!

②睡眠

綾瀬はるか

国民的女優である綾瀬はるかさん。

多忙で不規則なスケジュールの中でも心掛けているのが

毎日8時間の睡眠

と語っています。

またリラックスして安眠するために

腹式呼吸を繰り返し行う

とも。

身体を十分に休めることが美肌にも繋がるのですね。

③日焼け対策

綾瀬はるか

真っ白できめ細やかな肌の綾瀬はるかさん。

日焼け対策が大事であるとも語っています。

家の中でも日焼け止めを使う

外出は大き目の帽子をかぶる

ビタミンCを多く摂取する

紫外線対策を徹底してこその美肌ですね。

④湯船につかる

綾瀬はるか

4つ目の理由は

毎日湯船につかってリラックス、一日の疲れをとる

ことです。

足のマッサージお風呂上がりのストレッチも欠かさないという綾瀬はるかさん。

毎日の小さな積み重ねが美肌への道でしょう。

⑤水を毎日3Ⅼ飲む

綾瀬はるか

①の水分補給にも繋がりますが

常温の水を毎日3L飲む

ことも美肌の秘訣であると語っています。

常温の水を飲むことで、腸内環境を整える働きも。

肌と腸内環境は密接に関係しています。

また新陳代謝も活発になるため、良いことづくめですね!

⑥冷え対策

綾瀬はるか

昔からガンコな冷え性だと語る綾瀬はるかさん。

温かいお茶をよく飲む

毎晩ネックウォーマーをする

ストレッチで体をほぐす

冷え対策を徹底しています。

また履くゆたんぽを愛用していると語る綾瀬はるかさんです。

⑦メンタル

綾瀬はるか

ストレスは美肌の大敵

よく寝てよく食べる

あまり気にし過ぎない

散歩や片付けでリフレッシュする

アロマオイルで癒される

悩み事は人に話す

人と話すことが大好きだと話す綾瀬はるかさん、友達とカフェでお茶することも多いのだとか。

ストレス発散も美肌への一歩ですね。

綾瀬はるかのスキンケア法

綾瀬はるか

綾瀬はるかさんといえば、10年以上「SK-Ⅱ」のアンバサダーをつとめています。

その美肌ゆえに続けられるのでしょう。

そんな綾瀬はるかさんのスキンケア法

朝はぬるま湯のみの洗顔

顔を拭くときは刺激を与えず優しく水分を拭きとる

しっかりとメイクを落とす

自分の肌に合った化粧品を使う

化粧品をたっぷり使って保湿する

寝る前に乳液を塗り直し、乾燥しやすい目元は重ね塗り

毎日のスキンケアは肌をリセットする気持ち

特別なことはせず肌に負担をかけない事がポリシー

という綾瀬はるかさん。

また加湿器などで乾燥対策を欠かさないとも語っていました。

綾瀬はるかの食生活

綾瀬はるか

きれいな肌をキープするため、食生活にも気を配っている綾瀬はるかさん。

朝食は必ず食べる

バランスを考えたメニュー

肌のくすみが気になる時には、食事は野菜のみ

肌の様子に応じて、食事による内臓への負担を減らしているのだとか。

他にも

油は調味料は良質なものを使う

お酢を飲む

旬の野菜を食べる

ビタミンCが豊富な果物を食べる

生姜紅茶を飲む

サラダをメインにする

肌がきれいなることはもちろんですが、健康にもとても良いですね!

    

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まとめ:綾瀬はるかの肌がきれいな7つの理由!スキンケア法や食生活を徹底調査!

身体や心をいたわりながら毎日コツコツと積み重ねていくことが、綾瀬はるかさんの美肌の理由であることがわかりました。

美肌に対して真面目でストイックな綾瀬はるかさん。

その姿勢を参考にしたいですね!

女優
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