コロナ禍での外出自粛中に1ヶ月半で−12キロのダイエットに成功し話題を集めた、お笑いコンビEXITのりんたろーさん。
しかし、最近ネット上では「りんたろーリバウンドした？」との声が。
りんたろーさんの体型の変化を時系列で比較しながら、リバウンドの真相に迫っていきたいと思います。
画像・りんたろーが太ってリバウンドしている？
りんたろーさんのダイエットのきっかけとなったのは、ダンス＆ボーカルグループDa-iCEとのコラボ企画が決定したことです。
1ヶ月も経たないうちに6キロの減量に成功したとのこと。
この時のダイエット成功を周りから称賛され「もう少し頑張ろう」と考えました。
その後、YouTube企画「チートデイ」をきっかけに、再び減量に成功。
りんたろーめっちゃリバウンドしてる
— 54 (@mkgy54) December 14, 2021
りんたろーちょっとリバウンドしつつある感じ？
— 名古屋っ子のハルコ / ハルマサ☆ (@harukuh) December 14, 2021
2021年ごろから、このような声が目立っています。
実際はリバウンドしているのか、調べてみました。
りんたろーの12キロ減のダイエット方法
りんたろーさんがー12キロの減量に成功したダイエット法は大きく分けて3つありました。
下記より紹介していきます。
①食事制限
りんたろーさんが徹底したのは「野菜中心」の生活にすること。
今までロケ弁などが多いことに気付き、自炊して野菜をとるように意識しました。
彼がダイエットメニューに使用した食材は以下の10つ。
・レタス、アボガド、トマト
・白ごま、鶏胸肉、味噌、ツナ
・ネギ、ピーマン、ほうれん草
普段食べている肉は鳥胸肉に変え、タンパク質も取れるようにしました。
糖質は玄米で取るようにし、ココナッツオイルやオリーブオイルなど油も上質なものを使ったとのこと。
朝食には健康的な朝ごはんを意識し、納豆やキムチなど善玉菌が含まれる発酵食品を取り入れました。
りんたろーさんのダイエットメニューレシピがコチラ。
・野菜サラダ
1.レタスを一口大にちぎってプチトマトを適量入れる
・アボカドと塩昆布の和物
1.アボカドをサイの目にカットし、ごま油と白だしを少々加える
2.塩昆布と白ゴマを適量入れて和える
・ツナピーマン
1.ピーマンを細切りにする。
2.フライパンに油をひいてピーマンとツナを炒める
3.塩昆布を加えて混ぜ合わせる
上記は2020年5月23日「メレンゲの気持ち」で、りんたろーさんが紹介したダイエットメニューです。
他にもネギ塩レモン鶏やほうれん草の味噌和えなどがありました。
YouTubeでもメニューを紹介しており、多くのファンから反響があったのだとか。
生野菜は栄養素が崩れる心配がないため、効率よく栄養を摂取できる。
また、鶏胸肉を使うのがポイントで、脂肪分が少なく良質なタンパク質を得ることができますので、ダイエットにはぴったり。
りんたろーさんが痩せたのは「健康的な食事」を徹底したことが分かりました。
②チートデイを設ける
りんたろーさんはダイエット中に体重が停滞し、なかなか減量することができませんでした。
そんな時にYouTube企画「チートデイ」に挑戦することに。
「チートデイ」とは「甘やかす日」のこと
チートデイを作ると逆に”太りそう”と思いがちですが、ダイエット中急激に痩せることで身体は「餓死状態」と判断します。
そのため、エネルギーを消費しにくくなるのです。
そういった時にチートデイを作り、自身の身体に「カロリーを摂取してますよ」というアピールをし、代謝が落ちすぎるのを防ぐことが出来ます。
停滞期に入ったのであれば、自分へのご褒美として好きなものを沢山食べる1日をつくると良いでしょう。
モチベーションも維持できますし、代謝も上げることができ効果的ですよ。
しかし、やり過ぎは良くありませんので、程々に取り入れましょう。
③睡眠を大切にする
りんたろーさんのダイエットは「食事6割：睡眠4割」を意識していたとのこと。
今回のダイエットは外出自粛中に実施したもので、睡眠時間が普段よりしっかり取れていました。
睡眠不足はホルモンバランスの乱れとなり、痩せにくかったり太りやすくなったりします。
ダイエットと睡眠には深い関係がある
ちなみに、ベストな睡眠時間は1日7〜8時間とされる
食事と同じくらい大切な睡眠。
りんたろーさんの経験から、睡眠の質や時間の見直しもダイエット成功の秘訣となることが分かりますね。
画像・りんたろーの体型の変化を時系列で調査！
リバウンドしたと言われるりんたろーさん。
彼の体型の変化を時系列に沿って調査していきたいと思います。
2019年のりんたろー
上記の写真は、2019年12月頃のりんたろーさんです。
自身のインスタグラムに投稿された写真ですが、ピタッとしたユニフォームなのでお腹が目立っていますね。
投稿にはこんな一言も。
2020年 1月のりんたろー
上記の写真は、2020年1月頃ダイエット前のりんたろーさんです。
りんたろーさんは身長が180センチと高身長のため、このくらいの体型でも良い気がしますが、全体的に大きめの印象です。
2020年 3月のりんたろー
ダンスのレッスンもハードになり、6キロの減量に成功した時期のりんたろーさんです。
2020年1月の写真と比べ、シュッとした印象を受けます。
Tシャツに余裕があり、顔も細くなった気が。
2020年 5月のりんたろー
ー12キロのダイエットに成功した後のりんたろーさん。
痩せたことで、フォーマルな服装もさらにお似合いです。
細めのパンツがスタイルの良さを強調しています。
また、身体だけでなくフェイスラインもスッキリして以前より小顔に見えるかと。
2021年のりんたろー
上記の写真は、雑誌「VOCE」とボディメイクに本気で取り組んだ時のりんたろーさん。
美容芸人として、りんたろー。が都度発信するそのメッセージに共感し、また、「まだ人生で一度も見たことがない自分の腹筋を見たい！」という目標を応援するために、ボディメイキングのプロセスを『VOCE』が3ヶ月併走し、食事指導、トレーニング、マッサージなど、全面的にサポート。
努力と信念の男、りんたろー。は、超多忙スケジュールの中、自宅での筋トレやお弁当作りなども実践し、ゆるふわのマシュマロボディから筋肉質な体へと変貌を遂げました！引用：めるも
引き締まった身体が魅力的ですよね。
この写真を見たファンは大絶賛。
・「セクシーすぎる」
・「大人の色気がやばい」
・「かっこ良すぎる」
この時の体重等は公表されていませんが、今までより筋肉がついて身体が大きくなっていることが分かります。
太っているというより、筋肉質になっているという印象。
より引き締まった身体になったということですね。
しかし、リバウンド説が出たのは2021年から。
りんたろーがびっくりするほどリバウンドしてた
— バイブスビチャ美(Bichami) (@pacha_pachaco) November 17, 2021
見る人によっては、太ったと感じているのかと。
一方、こんなツイートも。
用意されたモノが履けないよりいいよね😚
リバウンドすなよと鼓舞してくれてるんじゃない？笑
突破ファイルのスタッフさん達サスガ‼️🤣💕#りんたろー #EXIT #VOCEhttps://t.co/L9y5CH7pcV… pic.twitter.com/2Na9V6xSmF
— ちょろりん (@Ichigo01510) January 25, 2021
「リバウンドした」というのは、一部のファンからの目線であり実際にはリバウンドしていないのかもしれませんね。
2022年のりんたろー
上記の写真は、2022年6月頃のりんたろーさん、写真を見る限りそこまでの変化はない気がしますよね。
しかし、下記の写真を見ると少し太って見えます。
2022年8月インスタの写真で、上記の写真から2ヶ月ほどしか経っていませんが、少しリバウンドした印象です。
服装のせいもあるかもしれませんね。
見る人によってはリバウンドしていると感じるのでしょう。
2021年にはボディメイクもし、引き締まった身体になってるので「筋肉がついて身体が大きくなった」と捉えることも出来ますね。
2023年 7月14日のりんたろー
インスタより
夏休みロケ中のりんたろーさん。
やはり貫禄がありますね。
2022年8月にタレントの本郷杏奈さんと結婚すると発表しています。
やはり幸せ太りなのでしょうか？
またダイエット企画などを行うかもしれません。
美容男子としても常に注目を集めているりんたろーさんの、今後の活躍を期待しています。
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