長濱ねるさんは、けやき坂46そして欅坂46の元メンバー。
現在はタレントに女優と、マルチに活躍されています。
そんな長濱ねるさんですが、最近は“とっても痩せた！”と話題になっているんです。
アイドル〜卒業〜タレント・女優と進化して行く中で、彼女に何があったのか？
また、話題になるほどのダイエットに成功した方法をご紹介したいと思います。
長濱ねるが激痩せしたダイエット方法がヤバい！
アイドル時代、激太りしたと言われていた長濱ねるさん。
2021年現在は、激やせが心配されるほど痩せていました。
長濱ねるさんが実践したダイエット方法を、3つ紹介していきます。
①ストレッチ・マッサージ
メリハリのある体型づくりのために、お風呂上がりにストレッチをしていました。
お風呂上がりにストレッチポールの上に寝てゴロゴロする
猫背が改善され姿勢が良くなり、肩こりも改善
腸マッサージをすることでお腹のむくみや便秘にもアプローチ
マッサージするときはいい香りのするボディクリームを使用し、体の質感にもこだわっていました。
②脂肪燃焼スープ
3食の食事を全て野菜で作ったスープにする、置き換えダイエットの一つ。
短期間で痩せたいという方にオススメで、身体に負担がかからないように考えられています。
短時間でかなりの効果が出るため、激痩せすると噂の方法でした。
短期間の目安は1週間ほどで、他にも細かいルールがあります。
☆基本ルール☆
・飲み物は水もしくはお茶、100％ジュース、ブラックコーヒーのみ
・アルコールは飲まない
・砂糖、甘味料は禁止
・揚げ物、パン、小麦粉を使用したものも禁止
・油をあまり使わない
・スープの量を減らさない
スープに使う材料にも、決まりがありました。
☆基本材料☆
・キャベツ
・にんじん
・玉ねぎ
・ピーマン
・セロリ
・トマト
これらの食材を煮込んで、コンソメと塩胡椒で味付けしたら完成です。
このスープに関して、量にはルールはありません。
③豆乳を飲む
豆乳ダイエットは、毎日コップ1杯飲むだけです。
飲みすぎると、ホルモンバランスを崩してしますので要注意。
豆乳には大豆イソフラボンが入っており、女性らしい体づくりを助けてくれます。
長濱ねるの体重の変化を時系列で比較してみた！
長濱ねるさんは写真集の撮影前に2、3日水だけで過ごすなど、厳しいダイエットも行っていました。
さまざまなダイエット方法で劇的に変化していった長濱ねるさん。
具体的にどのように変化していったのか時系列でまとめてみました。
・2015年 17歳
欅坂46の新メンバーとして加入した、当時の彼女。
太っているわけでもなく、痩せているという感じでもなく、いわゆる標準体型。
お顔は少しふっくらしているように見えますが、肩幅なんかは華奢です。
・2017年 夏
当時19歳の長濱ねるさんが、激太りしたと話題でした。
ウエストなんかは隣に比較対象があるおかげかぽっちゃりして見えますよね。
・2017年 ファースト写真集「ここから」
写真集の発売というきっかけから、彼女の体型にも変化が現れます。
顔の輪郭もシュッとして、パンパンなウエストも見当たりませんね。
少し前の夏に、太ったと騒がれていたとは思えません。
・2020年 冬
2019年に欅坂を卒業した後、2020年に芸能界に復帰した長濱ねるさん。
インスタに上げた写真が激やせしていて、ファンからも心配の声があがっていました。
2015年 標準体型
2017年 ぽっちゃり、太ったと話題に
2017年冬 ダイエット効果でスリムな体型に
2020年 激痩せ！一気に線が細くなる
短期間でここまでの変化があると、心配の声が上がるのも無理はないですね。
以上長濱ねるさんの体型の変化を時系列で比較してみました。
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まとめ：長濱ねるが激痩せしたダイエット方法がヤバい！体重の変化を時系列で比較してみた！
長濱ねるさんのダイエット方法はストレッチと脂肪燃焼スープ、豆乳という体に優しいものでした！
ダイエットは無理のない範囲で行いましょう。
自分らしい体型も素敵だと思います。
長濱ねるさんのこれからの活躍も応援しています。
